素直・無邪気な子供枠

口をきちんと使っていますか?

ウォーキングしたり、指先の運動をするなど
健康、ボケない為に取り組む人は多いですが


「口の運動」を意識している人は
どれだけいるでしょうか?


最近は…
「顔ヨガ」なるものがブームになってますが
それでもまだ意識している人は少ないです。


テレビに取れ上げられて有名になった
間々田佳子先生の顔ヨガってすごいですね。


顔ヨガ先生結合
(
顔ヨガ間々田佳子先生)


こんな効果絶大な顔筋運動は、
絶対やるべきだと思います。


笑う人もいるのでしょうが…
別に人前でやる訳ではありませんから。


家で1人で1日5分続けるだけでも
私自身すごい効果でしたし…


普段全く使ってないから、
すごい顔全体が熱くなります。


顔全体の血流がよくなった証拠です。


医者に殺されない47の心得 医療と薬を遠ざけて、元気に、長生きする方法 -
医者に殺されない47の心得 


近藤誠先生の

「医者に殺されない47の心得」によると…


口を動かすほどボケず、また元気になる
と言っています。

しゃべったり…

笑ったり…

大声を出して歌ったり…

食べて噛んだり…


など、意識して口を動かす運動をして
みる事をおススメします。


一つ一つ見てみましょう。


人としゃべる

人としゃべる事で、気分転換になり
五感や情動も刺激されます。


特に、女性からおしゃべりをとってしまうと
うつになったりするのではないでしょうか?


しゃべる相手がいないなら独り言でもいい。


テレビや本を見ながら、ツッコミ入れたり
自分の意見を述べてみたり…


かなり良い脳の運動になります。


現代の社会問題である、引きこもりの人に
特に、おススメです。


顔ヨガと一緒に取り組んだ方がいいです。


笑う

最近、腹をかかえるほど笑い転げた
ことがあるだろうか?


笑いほど副作用のない良薬はないですし
誰もが、心から笑いたいと思っています。


笑いの効果は、たくさんあります。


心拍数や呼吸数が増える為…
血行が良くなる。


横隔膜が大きく上下する為…
腹筋・背筋の運動になる。


胃腸を刺激して、便通を整える。


自律神経とホルモンのバランスが
整い、
血糖値や血圧の安定に働く。


絶好の顔筋運動になる。


日々、体の中で生まれるガン細胞を
撃破するナチュラル・キラー細胞
(NK細胞)の機能を高めてくれる。


更に、笑いは、実は…

作り笑いでも効果がある!
ことが分かっています。


意識して、口角を上げて笑ってみる
といいでしょう。


そういう意味でも、お笑い芸人は
すばらしい職業だと思うし…


吉本興業の芸人でガンになって
死んだ人はいないそうです。


笑わせてくれる人っていうのは…
確実に重宝され、
異性だけでなく
周囲からも愛されるでしょう。


歌を歌う(カラオケなど)

歌詞、メロディー、リズムを合わせて
うまく歌おうとすることで

情動と脳が活性化するようです。


笑いと同じく、深呼吸でき横隔膜も上下し
心肺機能が高まります。


よく噛んで食べる

食べる事も、五感の全てを心地よく刺激し
内臓の機能を高める
最高の運動です。


例えば、ガムを噛むと、脳全体の血流が
増えることが、明らかになっています。


噛む時に動く咬筋という筋肉が
脳の神経と繋がっている
為…


活性脳に一役買い、唾液が分泌される
事で消化酵素の分泌も
促進されます。


歯が悪く、きちんと噛めなくなったり
寝たきりで流動食になったりすると…


精神機能がガクンと低下するようです。

最後に…

どうでしょうか?


体だけでなく、口を動かすことの
効果がおわかり頂けたでしょう。


普段、しゃべらない人、引きこもりの人も
取り入れてみることをおススメします。


顔の筋肉が痛くなったり、急に血行が良く
なって顔全体が熱くなったりして…


普段、いかに顔の筋肉を使っていないか
がわかるはずです。


普段、顔の筋肉を使わずにいると…


筋肉が収縮し血行も悪くなるだけでなく
収縮した筋肉の周囲の肉が行き場を失い
重力に押されて
でれ~んと垂れ下がる。


見事な垂れ下がった肉のたるみ…

たるみでできる深いホウレイ線…


男を磨くものとしては、致命的です。
さんまさん、柳沢信吾さんを見てください。


よく話し、よく笑い、顔筋使いっ放しな為
顔のたるみもないし、若々しいですね。


さんま柳沢結合
引用元:柳沢信吾さん明石家さんまさん


男よりも、女性の方が気になるでしょうから
さり気なく、教えてみるといいと思います。


ぜひ、最初は意識して…
口の運動を取り入れることをおススメします。