毎日、何時間も勉強しているのに全然、覚えられないよ~」ってことありませんか…?それは、もしかしたら記憶する方法がよくないのかもしれません。

「忘却曲線」をご存知ですか?

20世紀ドイツの心理学者、
エビングハウスの研究結果によれば…



(出典:エビングハウスの忘却曲線


人はある情報を記憶した時…


★20分後には…42%

★1時間後には…56%、

★1日後には何と…74%


を忘れてしまうというのです。


復習のタイミングとしては…1時間後、1日後、1週間後、1ヶ月後というのがベストらしいですけどそこまで管理するのは面倒臭いですね。

おススメの記憶法

おススメとしては…

①寝る前の集中学習
②睡眠
③起床後、即学習


経験上、一番、効果的な記憶法です。


睡眠サンドイッチ記憶法


脳の記憶中枢にインプットされた知識は、睡眠中に約80%がそのまま保持されることが、アメリカの大脳生理学の研究で実証されています。


徹夜でぶっつづけで勉強することが、いかに非効率で、且つ…脳も体も疲弊させることがわかりますよね。


勉強で重要なことは…
実は、勉強しすぎないことです。


堀江貴文さんはじめ勉強ができる受験生に聞くと…長時間勉強しないと答える人が多かったそうです。特に、夜は早く寝る傾向にあるようで睡眠の重要性がよく分かっています。





結局、長時間勉強していても、上記の忘却曲線のように効率が悪いですし、何しろ、集中していなかったら害こそあれ、意味がないんですね。


とことん応用した方がいいです。


そして肝心な事は…

起床後すぐに、寝る前に覚えた事を
強く印象づける為に、同じ所を復習する事。


するとビックリするほどスーッと頭に入って、長期間忘れませんので、一度、試してみると、その効果が実感できると思います。


今まで、親や周囲から「お前は頭が悪い!」なんて暴言吐かれてきた人は、単に記憶の方法が悪かっただけかもしれませんよ。

デジタル機器を大いに活用しよう。

今は、スマホやICレコーダーがあるから
ほんっと便利ですよね。





ノートはノートで自由自在にまとめられるので、重宝していますけど…スマホの付箋アプリを即立ち上げて復習する方法も採用してます。


付箋・メモアプリは、以前書きました

COLORNOTE(カラーノート)
愛用しています。本当に便利です。
↓↓↓

閃きを逃さない(COLORNOTE)



★スマホは、ノートと違い、暗い中でも
布団の中でも見れますし…


★ICレコーダーで聴覚を刺激して
復習するのも効果的です。





素晴らしい時代に突入しましたね。
急な閃きも、即メモできますし…


忘れてしまったぁ…がありませんので
習慣さえ身につければ最強です。


アイデアも、記憶もどんどんでき、頭脳もインスピレーションもどんどん研ぎ澄まされていきますので、デジタル機器をかけがいのない最高の相棒にしてしまいましょう。


恋人・奥様が嫉妬してしまうくらいに。


また、奥様・恋人がつぶやいたささいな一言までメモして生かせるまでにもなれば、もう言うことないですね。