滑舌変顔筋


健康の為に、ボケない為に、ウォーキングをしたり、指先の運動をしたりなど、取り組む人は多いです。特に、中高年の方々。


しかし…ある部分を意識して
動かさない人が多いようですので、シェアしたいと思います。一番重要な場所といっても過言ではないと思います。

意識して動かしてほしい体のある部分とは?

その部分とは…

(くち)


医者に殺されない47の心得 医療と薬を遠ざけて、元気に、長生きする方法 -

医者に殺されない47の心得


上記の本のP186によると…

口を動かすほどボケず…

また元気になると言っています。


①しゃべったり

②笑ったり

③大声出して歌ったり

④食べて噛んだり


意識して口を動かす運動をしてみる
事を推奨しています。

口を動かすことの絶大な効果とは?

それでは、各々の効果を書いていきます。


人としゃべる

話す女性


人としゃべる事で、気分転換になり
五感や情動も刺激されます。


しゃべる相手がいないなら、独り言や
テレビ、本を見ながら、ツッコミ入れたり自分の意見を述べたりするといいです。


特に、女性から
おしゃべりを奪ってしまうと、うつなど精神障害をおこすのではないでしょうか?


便秘と一緒で
溜め込む性なので。


笑う

笑顔女性


最近、腹をかかえるほど笑い転げたことがありますか?


どんな薬よりも、笑いほど副作用のない良薬はないですし、
誰もが、いつも笑っていたいと思っていると思います。


実際、笑いの効果は…たくさんあります。

★心拍数や呼吸数が増え…血行が良くなる。

★横隔膜が大きく上下し…腹筋・背筋の運動になる。

★胃腸を刺激して、便通を整える。

★深呼吸効果で自律神経とホルモンのバラ
 ンスが整い…
血糖値や血圧の安定に働く。

★絶好の顔筋運動になる。


体にも絶大な効果があるので意識して
笑う機会を作ってみましょう。


そういう意味でも…
お笑い芸人というのは、すばらしい職業だと思いますし、笑わせてくれる人っていうのは確実に重宝されるだろうし、異性にもモテるでしょうね。


歌を歌う(カラオケなど)

歌う女性


歌詞、メロディー、リズムを合わせてうまく歌おうとすることで…情動と脳が活性化し、笑いと同じく、深呼吸効果で横隔膜も上下し心肺機能が高まります。


人前でのカラオケが嫌いな人は、1人カラオケや
車の中で1人で歌うのとかおススメです。車内は絶大な防音効果で誰にも聞こえないし、歌っている人は多いのでは?


私は、歌ったり、滑舌トレーニングを

していて結構お気に入りです。


よく噛んで食べる

よく咬む


食べる事も、五感の全てを心地よく刺激し
内臓の機能を高める最高の運動です。


例えば、ガムを噛むと…


脳全体の血流が増えることが、複数の
実験で明らかになっているようです。


噛む時に動く咬筋という筋肉が、脳の神経と繋がっている為…活性脳に一役買い、唾液が分泌されることで消化酵素の分泌も促進されます。


歯が悪く、きちんと噛めなかったり、寝たきりで流動食になったりすると精神機能がガクンと低下するようです。


最近、ブレイクしている…将棋のプロ棋士のひふみんこと加藤一二三さんは、一時期、入れ歯にしましたが、全く頭が働かなくなって止めたそうです。歯を悪くすることも、かなり脳に影響を与えそうですね。





どうでしょうか?


体だけでなく、口を動かすことの
重要性が
おわかり頂けたでしょうか?

日常生活に少しずつ取り入れてみる。

普段、スマホばかりいじったり、余りしゃべらない人は、意識して、口を動かすことを取り入れてみてはどうでしょうか?


特に、引きこもりの人は、ずっと一人で暗い部屋で、太陽にも当たらず、人と話す機会も避け、運動もしないでパソコンとにらめっこじゃ、確実にボケると思いますので。


意識して、口の運動を続けていると…

★顔の筋肉が痛くなったり…


★急に血行が良くなる為…
 顔全体が熱くなったり…


普段いかに顔の筋肉を使っていないか
がわかりますよ。


普段、顔の筋肉を使わずにいると、
筋肉が収縮し血行も悪くなり、収縮した筋肉の周囲の肉が行き場を失い重力に押されて、垂れ下がります。


見事な垂れ下がった肉のたるみや
深いホウレイ線
のいっちょ上がり!


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女性は特に、恐怖に違いありませんので、
この知識を…女性にスマートに伝えてあげたらいかがでしょうか?

最後に…

イタリアでは、人生で大切なことが3つあるようで、この3つの喜びがあるからこそ、人生はすばらしい!と言っています。


それは…

“恋すること”
“歌うこと”
“食べること”


この3つをよく見たら、全部口を動かす行為ですよね。“恋する”には、口説いたり、キスしたりと様々な口を動かす行為が満載ですしね。


もっとイタリア人を見習いたいですね。
楽しそうにナンパしてますし。


我々日本人も、もっともっと笑ったり、歌ったりと口を動かして、顔筋が引き締まった精悍な顔つき、切れ味鋭い頭脳など大切なものを手に入れましょう。


いつでも、どこでも簡単にできる

男磨きには、もってこいです!