2016年12月より
スワイショウ(腕振り)を、毎日4千回
取り組んでいます。


このブログでも、スワイショウの絶大な
効果について書いています。


なぜだかわかりませんが、このブログで
一番読まれている記事です。

スワイショウの絶大な効果とは?


また、その効果を実際に体験したくて
本格的に実践開始しました。


2,3ヶ月でわかる訳もないので
まずは10年間は続けるつもりです。


本格的に始めて…丸42日間
我ながらよく続いてるなぁ~と思います。


ようやく、完全に習慣化しました。


習慣化のコツとしては…やはり


いきなり頑張りすぎないこと。


最初は1分からでもいいので
毎日続けることが大事です。


もうちょっとやりたいな!位の
もの足りなさがある方がいいです。


すると、次の日にまた行うのが
楽しみになってきますので…


こうなれば、もうコッチの勝ちです。

習慣化よりもっと大事なこととは?

ただ、いくらスワイショウが習慣化
したと言っても…


健康を害す悪習慣があってはダメです。


悪習慣を列挙して、少しずつでも改善して
いくことが必要になります。





悪習慣を徐々に捨てていかないと
スワイショウをいくらしても効果は
薄くなります。


いくらマッサージ屋さんに行っても
背中丸めて、長時間パソコン叩く習慣が
あれば、すぐに元に戻るし…




いくらダイエットサプリなんか飲んでも
夜中にとんこつラーメン食べる悪習慣が
あれば意味ありませんから。





スワイショウを継続しながら
悪習慣を改善していくようにします。


私の場合は…

デスクワークやPCを使う事が多いので
肩や目、下半身に負担をかけています。


スワイショウを実践する目的の1つに
視力を回復させたい!がありますが…


いくらスワイショウを続けても…

下向いてずっとスマホ見てたり…

コンタクトも付けっぱなしにしたり…

暗い中で1日中PC作業したり…



などの悪習慣があったら意味がないので。


捨ててから、取り入れる”が基本…






全てを完全に止める訳にはいかないので
時間を減らしたりなど、工夫します。


やっぱり…人間、普段どういう習慣を
持っているかが大事ですね。


習慣が、人生を作り上げる…

PS

人が死んだ時って
その人の習慣が語られますよね。


あの人、毎朝散歩していたよね…!

あの人、パチンコばっか行ってたよね。

あの人、ツバをペッペッ吐いてたよね。

あの人、オナニーばっかしてたよね。



死んでも、周りが楽しく語ってくれる
ようなイイ習慣を身につけたいですね。