私は、毎日の習慣として、健康の為にスワイショウ(腕振り)四股踏みを行っていますが、毎日の習慣にするのに時間がかかりました。


健康も人生も、どんな習慣を持っているか
こそが決めると肌で実感しています。


習慣化のコツとしては…やはり
いきなり頑張りすぎないこと。


最初は1分からでもいいので
毎日続けることが大事です。


もうちょっとやりたいな!位のもの足りなさがある方がいいです。すると、次の日にまた行うのが楽しみになりますからね。

習慣化より大事なこととは?

ただ、いくらスワイショウが習慣化したと言っても…健康を害すような悪習慣があっては効果は薄いです。


悪習慣を列挙して、少しずつでも改善して
いくことが必要になります。






★いくらマッサージ屋さんに行っても、背中丸めて、長時間パソコン叩く習慣があれば、すぐに元に戻ってしまいますし…





★いくらダイエットサプリなんか飲んでも、夜中にとんこつラーメン食べる悪習慣があれば意味ありませんから。





悪習慣を列挙して、現状を把握し、少しずつでも改善していき…その空いたスキマに良い習慣を浸透させていくようにしたいところです。


捨ててから、取り入れる”が基本…






全てを完全に止める訳にはいかないので
時間を減らしたりなど、工夫します。


やっぱり…人間、普段どういう習慣を持っているかが大事ですね。習慣が、人生を作り上げることを身にしみてます。

最後に…

人が亡くなって、家族や仕事の同僚、友人など関係者が集まった時って、その人の習慣が語られていきますよね。


あの人、毎朝散歩していたよね…!

あの人、パチンコばっか行ってたよね。

あの人、ツバをペッペッ吐いてたよね。

あの人、屁ぇばっかこいてたよね。



私達が死んでも、周りが楽しく語ってくれるような、誉めてくれるようなイイ習慣を身につけておきたいですね。