永遠に“稼ぎ”続け、“モテ”続け、求められる男になろう!
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肉体・体力

効果的な“壁押し”筋肉強化法

家などで簡単にできる全身強化法 筋肉は使わないとドンドン衰えていきます。 全身の筋肉を維持したければ、全身の筋肉 を使ったトレーニングが効果的です。 全身運動といえば…水泳を思い出しますが さすがに、金銭的、時間的に余裕 …

「後ろ歩き」の抜群の効果を知ろう!

後ろ歩きの効果を知ろう。 中国古来の健康術の中に 「導引」という方法があります。 目をつぶり、後ろへ一直線に ゆっくりと歩いていく。 日常は、前歩きが当たり前で… マンネリ化しているとも言えます。 実際にやってみると感じ …

日常生活で美しい“くびれ”を作ろう

男性も女性も、ウエスト周りは 気になりますよね? ★ 男性は、腹筋がくっきり割れ、ウエストが キュッとしぼれた理想の逆三角形ボディ。 ★ 女性は、トップモデルのような… くびれの美しいウエストライン。 を目指して、日々頑 …

精神も肉体も強くありたければ立つ!

  すぐに疲れて座ってませんか? 例えば、電車やバスに乗った途端に 空席獲得競争に参加しているようでは 余りに情けないです。 体調が悪い場合以外は、別として… 体力のなさと精神力は、 ある程度関連し合っています。 精神力 …

習慣化のコツ②~100歳を越えても元気な方から学ぶ~

習慣化の心構えを知ろう。 以前、習慣化のコツとして… ★いきなり頑張り過ぎない。 ★1日1分からでいい。 と以前書きました。…↓↓↓ 習慣化のコツ【いきなり頑張り過ぎない】 急に、高い山に登ると… 高山病になってしまいま …

男の大事な勝負で動じない為に!(姿勢編)

脳は、現実と想像の区別ができない 大事な勝負時にビビってしまい 力を発揮できなかった事はないでしょうか? ★ 狙った異性へのアプローチ ★ ビジネスでの勝負のプレゼン ★ 自分よりもステータスが高い 人間と会う時…など …

一流スポーツマンも実践する~四股踏みの効果~

最も老化が表れるのは下半身の筋肉 男にとって下半身の強さは重要です。 上半身の体重を支える“要”であるし 瞬発力、行動力の土台となります。 だが、男の憧れは、どうしても… 割れた腹筋、分厚い胸板、力こぶ… ウエストがキュ …

“脳内麻薬”エンドルフィンのすばらしい効果とは?

死を前にした時に最も多く放出される!! 死という恐怖を麻痺させて生き残る 為に全力を尽くさせる為! ビビってるままじゃ本気で戦えない でしょ?…だから ギリギリのラインで戦ってる時に 1番エンドルフィンが出る!! 限りあ …

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