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1日3食ガッツリは食べすぎ!

今の豊かな日本では、飢え死にする ことはまずありません。 そんな環境で、ハングリーさを持つ のはなかなか難しいです。 今の日本の食事の常識?は… 1日、朝昼晩の3食だと思います。 「1日3食きちんと食べないと!」 「食べ …

効果的な“壁押し”筋肉強化法

家などで簡単にできる全身強化法 筋肉は使わないとドンドン衰えていきます。 全身の筋肉を維持したければ、全身の筋肉 を使ったトレーニングが効果的です。 全身運動といえば…水泳を思い出しますが さすがに、金銭的、時間的に余裕 …

“習慣”こそが人生を決める。

2016年12月より スワイショウ(腕振り)を、毎日4千回 取り組んでいます。 このブログでも、スワイショウの絶大な 効果について書いています。 なぜだかわかりませんが、このブログで 一番読まれている記事です。 スワイシ …

ジジイゾーンとババアゾーン

2017年3日目… 皆さんいかがお過ごしでしょうか? 人間なら、誰もが避けられない 老後について書きます。 ジジイ(ババア)ゾーンとは? 私が大好きだった、島田紳助さんが 以前、おっしゃってたことなんですが… 人間の寿命 …

うまい感情のコントロール法とは?

  あなたは、人間の感情と体の関係を しっていますか? 「いきなり何だよ。そんなもん常識だよ! 感情が先で、それが表情や態度として 現れるに決まってるよ!」 はい。確かに以前はそうでした。 しかし、最新の脳科学 …

スーパー銭湯は“宝の山”だ!

スーパー銭湯の魅力とは? スーパー銭湯に行ったことがありますか? 健康ランドも似たようなものですが… 疲れた後、トレーニングの後など スーパー銭湯に行くのをオススメします。 僕の中だけでもこれ位はあります。 ★何時間いて …

口を使うと元気になる!!

口をきちんと使っていますか? ウォーキングしたり、指先の運動をするなど 健康、ボケない為に取り組む人は多いですが 「口の運動」を意識している人は どれだけいるでしょうか? 最近は… 「顔ヨガ」なるものがブームになってます …

「後ろ歩き」の抜群の効果を知ろう!

後ろ歩きの効果を知ろう。 中国古来の健康術の中に 「導引」という方法があります。 目をつぶり、後ろへ一直線に ゆっくりと歩いていく。 日常は、前歩きが当たり前で… マンネリ化しているとも言えます。 実際にやってみると感じ …

起床時や運動不足、ヒザ痛等に絶大な効果を発揮する方法とは?

朝、起きれず悩んでいませんか? そういう人に試してほしい方法があります。 その名も…足指パッチン法 起きてすぐ、寝床の上で パッチン・パッチンすると… 交感神経を強く刺激して 目覚めが爽快になります。 更に… 続けて3分 …

仕事のスキルより人間関係が大事!

仕事のスキルより人間関係 どんな業種でもそうですが… 仕事のスキルというのは、そんなに 重要視はされないものです。 あるに越した事はないのは当然ですが… それよりも、何が重要か?といえば… 人間関係のうまさに尽きます。 …

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