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コーヒー好きは、ガン・糖尿病を遠さげる!

コーヒーって体にいいの?悪いの? 「コーヒーは、体にいい!」 「コーヒーは、体に悪い!」 とメディアで正反対のことを言われ混乱した事はありませんか? まあ、コーヒーに限らずですが…成功者であれ、そうでない者であれ、世界中 …

スーパー銭湯は“宝の山”?

スーパー銭湯の魅力とは? スーパー銭湯に行ったことがありますか? 健康ランドも似たようなものですが…疲れた後、トレーニングの後などに、スーパー銭湯に行くのをオススメします。 私の中だけでもこれだけメリットがあります。 ★ …

運動不足、ヒザ痛等に効果を発揮する運動

朝、起きれず悩んでいませんか? そういう人に試してほしい方法があります。 その名も…足指パッチン法 起きてすぐ、足の親指と人差し指でパッチン・パッチンすると…交感神経を強く刺激して目覚めが爽快になります。 続けて3分位や …

1日3食ガッツリは食べすぎ!

今の豊かな日本では、飢え死にすることはまずありえない環境なので、ハングリーさを持つのはなかなか難しいです。 今の日本の食事の常識?は… 1日、朝昼晩の3食だと思います。 「1日3食きちんと食べないと!」 「食べなきゃ死ぬ …

膨大な健康情報にウンザリ!

本屋の健康コーナーを覗いてみると… 吐き気がするほどの量が並んでいますね。 美容、ダイエット、睡眠、食事、栄養など 膨大過ぎる情報が渦巻いています。 本をたくさん読むことは、大切なことだとは思いますけど…何でもかんでも読 …

寿命100歳時代がやってくる?

一説によると、2050年には100歳越えの人口は100万人を突破し、平均寿命は、男性が84歳、女性が90歳になるといわれているそうです。 これって嬉しいんでしょうか…? 私は、全然嬉しくないです…だって想像もできないです …

習慣化のコツ②(100歳を越えても元気な方から学ぶ)

習慣化の心構えを知ろう。 以前、習慣化のコツとして… ★いきなり頑張り過ぎない。 ★1日1分からでいい。 と以前書きました。…↓↓↓ 習慣化のコツ【いきなり頑張り過ぎない】 急に、高い山に登ると… 高山病になってしまいま …

男を磨くおススメのスポーツとは?

それは…画像の通り、社交ダンスです。 社交ダンスって、したことない人には どんなイメージがあるんでしょうか? ★高齢者が多い ★お金がかかる ★金持ちがするスポーツ ★敷居が高そう ★異性と密着する機会が多い といった所 …

“習慣”こそが人生を決める。

私は、毎日の習慣として、健康の為にスワイショウ(腕振り)と四股踏みを行っていますが、毎日の習慣にするのに時間がかかりました。 健康も人生も、どんな習慣を持っているか こそが決めると肌で実感しています。 習慣化のコツとして …

うまい感情のコントロール法とは?

人間の心と体の関係 人間の感情と体の関係をご存知ですか? 以前は、感情が先で、それが表情や体の態度として現れるのが常識でした。 しかし、最新の脳科学の研究で… 表情が先で、その後に感情が出てくることが わかってきたといい …

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