不安恐怖

【今日のコトバ】

何か新しいことや、今の仕事をやる上で不安になったら…起こりうる最悪の事態を想定する。

それを受け入れられると感じた瞬間不安はなくなる。

最悪も、想定の範囲内だから困る事は何もない。

 

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(堀江貴文さんの名言「想定の範囲内」)

不安の原因を分析しよう!

人間生きていれば、誰でも不安になります。


しかし、不安の感情に脳が支配されると
何もアクションを起こせなくなります。


ボクシングの世界チャンプですら…

これ以上できない!という次元まで練習で自分を追い込んでおかないと不安と恐怖でリングに上がれないそうです。


ボクサー不安


そんな次元まで練習しても…リングに上がる瞬間までは、恐怖で逃げ出したくなると言ってます。


私なんかには想像もできない次元です。


不安が消えないと言う事は…なぜ不安になるのか?という原因が理解できてないからです。見えない恐怖ほど、恐ろしいものはないですから。


原因が分かれば、それを消す努力を
すればいいだけです。


とはいえ…
不安もある程度はある方がいいです。

今この瞬間を真剣に生きる。

先ほどのボクサーの例をとっても…

不安があるから、努力をするパワーを与えてくれ、
努力をするから不安が解消され、進化を遂げる事ができると言えます。


不安を消す努力ができない人は…とにかく、今の自分にできることだけにフォーカスすることです。


ナンパを例にとると…

「町で声をかけて、口説いてホテルへ直行!」が最終目的ですが、
いきなり初心者にできるわけがありません。


あくまで、その目標の為に…今の自分に何ができるか?にフォーカスします。

★ナンパの本を買って読んでみる。

★ネットで情報を調べてみる。

★街で女を物色して雰囲気に慣れておく…など


“今現時点の自分”にできることを実行します。


何もしないから不安はドンドン大きくなっていき、人によってはノイローゼになるくらい強力になります。


不安に支配されないために…


★不安の原因を分析する。

★起こりうる最悪を想定する。

★今現時点の自分に何ができるかを列挙する。

その不安を消す為の努力をする!


この上記の4ステップを実行できれば、本番で望むパフォーマンスを最大限に発揮できるのではないでしょうか?


過去や未来の事ばかり考えて、起きもしない不安で頭を一杯にするのではなく、今この瞬間を真剣に生きる!